想要减脂顺利，补水是必不可少的一步，特别是进入冬季后，身体更容易出现缺水的情况，仟佰宠告诉你这几种食物让你由内而外补水。
扁豆含水量≈90%
餐桌上常见的扁豆，其含水量可数豆类中的佼佼者。它含有丰富的蛋白质、B族维生素和钙、磷、铁等多种营养物质，营养价值丰富。其中，维生素B1能加速消耗体内的糖，避免糖类转化为脂肪，而它所富含的铁元素，是参与和增强人体新陈代谢的重要营养成分。
生菜含水量≈95%
沙拉中常见的生菜，其实也是补水强手。同时，每100克生菜所含热量仅为15大卡。生菜中丰富的甘露醇可以促进人体血液的循环，所含的丰富膳食纤维可以促进食物消化。
萝卜含水量≈86%
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达86%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
想解决身体面临的缺水危机，每天喝足够量的水固然重要，你还可以吃这些超补水的食物，和仟佰宠一起帮身体过个滋润的冬天。
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